Английская диета
Методические материалы
Эффективность этой диеты - снижение веса до 15 кг, продолжительность - 20-22 дня. Ужинать нужно не позже 19 часов. Каждый день обязательно принимайте таблетку поливитаминов. Голодные дни не повторять, белковые и овощные - чередуются.
Два голодных дня
В течение дня:
литр молока;
стакан томатного сока;
два куска черного хлеба.
Два белковых дня
Завтрак:
стакан кофе или молока;
кусочек черного хлеба;
половина столовой ложки сливочного масла;
половина столовой ложки меда.
Обед:
тарелка мясного бульона;
кусок отварного мяса или рыбы;
две ложки зеленого горошка;
кусочек черного хлеба.
Ужин:
кусочек отварного мяса (или два яйца);
50г сыра или постной ветчины;
стакан кефира.
Два овощных дня
Завтрак:
два яблока или два апельсина.
Обед:
овощной суп без сливочного масла;
кусочек черного хлеба;
салат, винегрет или овощное рагу, с добавлением растительного масла.
Полдник:
два яблока или два апельсина.
Ужин:
салат овощной;
кусок черного хлеба;
стакан чая;
половина столовой ложки меда
